艾美艾尊

擁有健身教練資格的吳尊，在健身和保養上也下了不少功夫。


當紅團體「飛輪海」之一的吳尊，進娛樂圈前曾是健身教練及模特兒，去年Yahoo!奇摩舉辦的「誰是台灣第一美男子」票選活動中，更擊敗長期排名第一的金城武，成為網友心目中的台灣第一美男。吳尊擁有秀氣五官、細緻肌膚和結實身材，近趨完美令人咋舌，網路上最熱烈的話題，還包括他如何保養水嫩雙唇，更因此成為美妝品牌嬌蘭的第3位男性代言人。究竟這位美型男靠什麼保養秘訣來維持帥氣，趕緊一同分享。


飲食清淡 沒贅肉


即使在外用餐，吳尊也儘量只點開水和現打純果汁。


不渴也要喝水
曾當過健身教練的吳尊，其實酷愛甜食。他說，在台灣時行程緊湊，很難空出時間運動，但只要回汶萊，到健身房做重力訓練、游泳、籃球都是他的最愛。他認為要讓身體維持良好體能，一定要補足水分，他說：「不渴也要喝水，若等到口渴才喝，身體已缺水。」



奇異果和香蕉是吳尊最喜歡的水果。

1天1顆奇異果
至於平時最愛吃的食物是什麼？吳尊毫不猶豫地說：「水果和青菜！」受到愛美的姐姐影響，吳尊養成每天至少吃一顆奇異果的習慣，肌膚自然水嫩。若外出不方便，他就改吃香蕉，香蕉有豐富纖維可刺激腸胃蠕動，又有飽足感可解嘴饞。


自己下廚求清爽
談起吳尊的飲食習慣，其實非常「跳tone」，雖然他工作之餘愛吃甜食，回到家卻獨衷自己煮的清淡青菜，隨便就能列舉自己的拿手絕活。


炒菠菜 抗氧化
菠菜富含維生素、纖維質，有助於防老與抗氧化，還能幫助腸胃蠕動、可避免宿便小腹危機，也可加點大蒜，能使抗氧化效果更加乘。


水煮蔬菜 不會膩
花椰菜、彩椒、芥蘭等都是吳尊平時最喜歡的蔬菜，通常他只用水燙一下，保留養分，再加點鹽或醬油調味即可，因為口味清淡，吃多也不怕胖又不會膩。


不吃炸排骨 撇油膩
平時趕通告難免得和工作人員一起訂便當，如何拒絕油膩？吳尊說，他通常會點雞腿飯，吃前先將油膩的雞皮剝掉，只吃雞肉；儘量不點炸排骨，他說：「因為排骨皮好油！又不容易剝掉，吃了就難過！」



居家運動 美身型
曾是汶萊籃球國家代表隊的吳尊，體脂肪曾經低到5%以下，結實體魄來自持續的鍛鍊，他以過去擔任健身教練的經驗，認為一般人若想塑身，到健身房做體能訓練是很好的選擇，但一周3~4次即可，每次1小時為宜，最多不要超過2小時，適當而不過度的運動，才能有效塑身又不易復胖。他認為「小腹平坦、肩膀寬闊」是成為帥氣男人的兩大必要條件；此外他認為，女生的小腿細瘦修長最漂亮，在家也能做運動修飾。




抬腿緊實小腹
超簡單的平腹運動，吳尊建議早上起床後立即做效果最好，一星期做3次就有不錯的效果。






Step1
選擇一張沒有靠背的椅子，雙手輕扶椅緣，以腹部當支點用力，抬起雙腿。




Step2
用力抬起雙腿，膝蓋越接近身體越好，感覺拉緊腹部；重複Step1和2共25次。



Step3
緊接著雙腳著地，雙手握拳感覺用力擠壓腹部約15秒。




Step4
隨即平趴地面，雙手伸直撐住身體，將頭上仰，感覺拉長腹部肌肉，保持15秒即可。





舉物時，盡量將上臂舉到水平位置，會感覺上臂有點痠才有效，單手或雙手都可以。


舉物鍛鍊寬肩
吳尊說，想擁有讓人想倚靠的厚實肩膀，就要隨時隨地鍛鍊，他說：「我每次都趁走路回家發現沒人時，把電腦包、購物袋拿起來練，效果很好喔。」




踮腳美化腿型


Step1
利用階梯或約15公分高的磚塊，以腳尖踩住、腳跟下壓，另一隻腳可勾住小腿，雙手可扶椅背防跌倒。




Step2
以腳尖施力單腳踮起，會感覺小腿有點痠，有助修飾小腿線條。





吳尊吹彈可破的細嫩肌膚，令男人、女人都傾羨。


居家保養 重保濕
吳尊17歲時因為聽朋友說：「保養要從年輕開始，現在不保養，等到出現老態就來不及了。」從此認真開始保養，雖然原本他的肌膚底子就很好，但在澳洲唸高中時，曾因氣候乾燥，不僅眼周乾出細紋，雙頰也脫皮。所以他認為，對男性來說，保濕最重要，再怎麼懶，最少也應該擁有一瓶眼霜、一瓶乳液。但他也像多數男性一樣希望保養越簡單越好，他認為只要選擇擦後好吸收、觸感不黏膩的產品，其實男性也可以習慣簡單保養。他認為在今天，男性做保養已是稀鬆平常，不必因為怕尷尬而刻意排斥，讓自己隨時保持舒適體面更重要。若怕尷尬，可選包裝簡單素雅、沒有香味的產品，用起來就不會彆扭。


吳尊愛用美妝品

嬌蘭 超時空水合彈力保濕手部精華 1900元 75ml
吳尊因為常洗手，所以雙手常乾到脫皮發白，這款他已經用掉2支，好吸收、沒有香味、包裝又素雅，即使經常拿出來使用也不會覺得尷尬。


嬌蘭 超時空水合彈力固態保濕棒 1950元 9g
膏狀保濕產品，可以帶上飛機、隨時補擦，即使上妝後也可用，比起一般保濕乳液更清爽。


寶格麗 綠茶香氛沐浴膠 1530元 200ml
吳尊覺得沐浴是生活中很有情調的事，「即使多花一點錢，買好一點的產品，也值得。」這款綠茶香沐浴膠用起來很清新，很適合每天用。


巴黎萊雅 Nutri-gloss亮澤洗髮乳 約180元台幣 270ml
訴求洗髮後能增添髮絲光澤，泡沫適中、觸感好，自己用了很久，洗後稍微沖洗就覺得很乾淨，台灣未售，目前於香港的屈臣氏等藥妝店有販售。


紓壓按摩精油
喜歡做按摩療程的吳尊，特別喜歡用薰衣草精油(圖左)調和荷荷芭油(圖右)做按摩油，可舒緩肌肉，聞起來也很放鬆。


嬌蘭 流金唇部護理霜 750元 15ml
看起來是粉紅色，但擦起來無色，觸感清爽不會有黏膩感，是吳尊保養美唇的秘密武器。




採訪側寫
愛整濃妝游泳女
大家都想知道，什麼樣的女孩才能令吳尊傾心？吳尊說，他欣賞懂得在不同場合、搭配不同妝容的女孩，他說：「化妝是為了讓自己感覺有好氣色，但不見得一定得濃妝艷抹。」吳尊調皮地說：「如果游泳時看到有女生畫著大濃妝下水，我一定會忍不住跑到她身邊，故意大動作用力打水花把她濺濕！」




吳尊小檔案
身高：183公分
體重：74公斤
生日：1979/10/10
星座：天秤座
血型：O型
學歷：澳洲RMIT大學畢業
作品：電視劇《公主小妹》、《東方茱麗葉》、《花樣少男少女》、《終極一班》等
音樂專輯：《飛輪海首張同名專輯》等



哪裡買
嬌蘭：各大百貨有設櫃
寶格麗(盧亞)：(02)2528-5928


服飾提供╱LV