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為了練出一身好肌肉,和阿尊同學比拼下,最近一段日子長期泡在健身房,臺上一分鐘,台下十年功,阿尊同學練了十年,看來我這短短十天是沒什麼戲了,不過雖然知道這臨陣磨槍快不了,但總得為了以後打算阿.健身和飲食分不開,想練出好身材,那些油膩的東西就通通告別了,吃點高蛋白的吧,牛奶,牛肉,蛋白,魚.要不再加點salad,這就是你的全部了。現在想想施瓦辛格那時一身肌肉可不是蓋的，那得吃下多少個蛋白哦。
這是我今晚的晚餐。看上去不錯，吃上去更好。
資料來源: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a83a48a0100ar35.html
這是我今晚的晚餐。看上去不錯，吃上去更好。
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