全球化競爭為教育帶來了發展機遇，也使教師面臨更多的壓力和挑戰，教師的心理健康日益成為關注的課題。汶萊中華中學不僅重視學生的心理健康教育，更是以師為本，關愛教師的身心健康，用實際行動為教師心理減壓。3月7日，斯市紓解壓力教育中心派遣一名來自新加坡的資深專家Evelyn Lo到汶萊中華中學，為全體教師帶來了一場心理健康講座。該講座深入淺出的講述及互動的形式令教師們敞開胸襟，暢所欲言，大家熱烈的交流和探討，現場充滿愉快的氛圍。
汶中許月蘭校長表示，教師保持健康的心理不僅有利於自身的生理健康、有利於提高工作效率，而且有利於促進學生心理健康地發展。因為教師是學生心目中的重要人物，最能對學生的成長產生潛移默化的影響。關注師生的心理健康是個長久的課題，並非一朝一夕就能立竿見影的，因此汶中每年都舉辦形式多樣的健康講座，目的是希望辛勤的教師們都能快樂地工作，健康地生活，做一個身心兩健的人。
新加坡資深專家Evelyn Lo表示，當前不少老師在平時工作和生活中都有不少這樣和那樣的壓力，另外，現在家長對孩子的關注增多了，無形中也加大了教師的教學、與家長溝通等方面的壓力，這些都急需解壓。她是這樣講述的：如果有了壓力，教師對工作的倦怠感日益嚴重，更談不到工作中的主動性和創造性，效率實際上是在不斷下降。再比如，人際關係的失調，影響集體氣氛和凝聚力，也降低了團隊組織的實際效率。
出現了這些問題怎麼辦？新加坡資深專家Evelyn Lo解釋說，給自己“減壓”——當自己覺得壓力過重時，可以通過運動來緩解壓力，讓自己保持平和的心態。通常來說，有氧運動能使人全身得到放鬆，我們可以參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來。為了達到放鬆身心的作用，我們還可以選擇自己喜愛的、能產生愉悅感的運動。當運動達到一定量時，可以把壓力和不愉快帶走。這裡要求運動時間不宜過長，避免過度疲勞或興奮。我們掌握的均衡時間在每天15分鐘左右，堅持不間斷，會有很好的效果。
汶中為教師們及時培訓了這一課，較好地疏導教師們的心理障礙，讓教師們學會自行減壓——進行心理調整和放鬆，堅持每日適當的運動量，提升自己的身體能力，以健康爽朗的心態去迎接工作。
新加坡資深專家Evelyn Lo（左）深入淺出的講述心理壓力的各種狀況。
在講座中，汶中教師們積極參與，踴躍回答，暢所欲言。
在互動的環節中，汶中教師們親身體驗減壓的實際效應。站者（中）為汶中許月蘭校長。
來源: 易華網
汶中許月蘭校長表示，教師保持健康的心理不僅有利於自身的生理健康、有利於提高工作效率，而且有利於促進學生心理健康地發展。因為教師是學生心目中的重要人物，最能對學生的成長產生潛移默化的影響。關注師生的心理健康是個長久的課題，並非一朝一夕就能立竿見影的，因此汶中每年都舉辦形式多樣的健康講座，目的是希望辛勤的教師們都能快樂地工作，健康地生活，做一個身心兩健的人。
新加坡資深專家Evelyn Lo表示，當前不少老師在平時工作和生活中都有不少這樣和那樣的壓力，另外，現在家長對孩子的關注增多了，無形中也加大了教師的教學、與家長溝通等方面的壓力，這些都急需解壓。她是這樣講述的：如果有了壓力，教師對工作的倦怠感日益嚴重，更談不到工作中的主動性和創造性，效率實際上是在不斷下降。再比如，人際關係的失調，影響集體氣氛和凝聚力，也降低了團隊組織的實際效率。
出現了這些問題怎麼辦？新加坡資深專家Evelyn Lo解釋說，給自己“減壓”——當自己覺得壓力過重時，可以通過運動來緩解壓力，讓自己保持平和的心態。通常來說，有氧運動能使人全身得到放鬆，我們可以參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來。為了達到放鬆身心的作用，我們還可以選擇自己喜愛的、能產生愉悅感的運動。當運動達到一定量時，可以把壓力和不愉快帶走。這裡要求運動時間不宜過長，避免過度疲勞或興奮。我們掌握的均衡時間在每天15分鐘左右，堅持不間斷，會有很好的效果。
汶中為教師們及時培訓了這一課，較好地疏導教師們的心理障礙，讓教師們學會自行減壓——進行心理調整和放鬆，堅持每日適當的運動量，提升自己的身體能力，以健康爽朗的心態去迎接工作。
新加坡資深專家Evelyn Lo（左）深入淺出的講述心理壓力的各種狀況。
在講座中，汶中教師們積極參與，踴躍回答，暢所欲言。
在互動的環節中，汶中教師們親身體驗減壓的實際效應。站者（中）為汶中許月蘭校長。
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