艾美艾尊

出道不到兩年的臺灣花樣美男組合飛輪海，爆紅速度比當年F4有過之而無不及。不過，與F4的柔美相比，飛輪海裏的領軍人物、集貴氣帥氣於壹身的吳尊，還有著他獨門秘笈——健身。

健身當“情人”造就標準性感身材
　　
外形英俊、體格健碩的吳尊今年27歲，來自文萊巨富之家，其家族更與文萊蘇丹是世交，所以他是名副其實的貴公子。受身為國球選手的爸爸的影響，吳尊從小就熱愛運動，特別是籃球，長大之後，健身逐漸成為他形影不離的“情人”——吳尊說:“在文萊每星期有4至5天上健身院，健康生活對每個人都好重要，運動是不能缺少的。”
　　
因為健身的關系，吳尊擁有壹級棒的標準性感身材，而他的肌肉又不是過於發達的猛男型，而是恰到好處的比例，連飛輪海其他三個成員都自嘆不如。不過，新專輯發布會上以黑色透視裝見人的吳尊卻羞澀不已，發布會後迅速套上了白色毛衣，“太不自在了，公司壹直讓我穿透視裝，性感壹點，但我自己不喜歡，我覺得健康形象比較好。”健身的人精力都很充沛，吳尊說自己壹天平均只睡5小時就精力充沛了。
　　
入娛樂圈前，吳尊就是健身教練，壹當就是四五年。幾年前他在文萊最大型的商場The Mall內開了第1間健身室，取名“Fitness Zone”，如今第2間新店也已經開張，從狂熱的健身愛好到 健身室CEO，吳尊的生意經是“要麽不做，壹做要做到最好！”。如今他的健身室已成為文萊的No.1，面積最大，設施最齊全。吳尊的健身室營業至淩晨，收費亦不算太貴，最令他滿足的是，不少會員都跟他說，健身室已成為他們第2個家，除了做運動外，還可以用健身室的設施上網或者看書。
　
爆紅後無暇　用快步走代替去健身室
　　
吳尊當藝人走紅後，忙碌的生活讓他幾乎和“情人”分手，但骨子裏對健身的熱愛還是擋也擋不住，身邊朋友爆料說，吳尊經常忙裏偷閑晚上11時還去運動，吳尊也忍不住抱怨說：“現在連睡覺時間都不夠兩個小時了，更沒時間健身了，現在經常會用快步走代替健身”。
　　
不過，他經常還是會發揮“教練”的本性，“我比較註意大家的健康，經常會叫大家(飛輪海其他三個成員)壹起做俯臥撐”。對於懶得上健身房或者沒時間鍛煉的男性來說，想擁有讓人羨慕的結實手臂的話，吳尊力薦“做俯臥撐”；而對於經常有時間到健身房的人，吳尊建議多鍛煉腹肌、二頭肌、背肌，他說：“壹般人下拉的重量為體重的70%，不過若要將肌肉練強壯壹點，可以拉比自己體重更重的重量”。
　　
不做塊頭男　秘訣是用計算器算卡路裏
　　
吳尊健身效果的魅力在於勻稱，線條柔和又不失鋼硬，健身人士要如何避免壹不小心成為大塊頭肌肉男呢？吳尊說：“吃很重要，比如‘優格’那些都要吃，營養都要有。”壹旁的辰亦儒忍不住調侃道：“他呀，吃飯前都拿著個計算器在算卡路裏！”吳尊有點不同意：“其實我很喜歡吃，什麽都吃，每天都要懷著壹顆開朗、迎接的心去享受。”但註重身材保養的他，前壹天若大魚大肉，第二天就會自覺地吃全麥面包、水果及蔬菜，避免吃過量的肉。對於女孩子的健身建議，吳尊調皮地說：“壹定要去健身房，全面練，不能光練壹個部分，有問題可以問我啊”！
　　
吳尊貼心小建議
　　
對於沒時間鍛煉的男性來說，想擁有讓人羨慕的結實手臂的話，可以多做俯臥撐；而對於經常有時間到健身房的人，吳尊建議多鍛煉腹肌、二頭肌、背肌。
　　
吃也很重要，營養要均衡。每天都要懷著壹顆開朗、迎接的心去吃，但要避免吃過量的大魚大肉。這樣才能健康的飲食，裏外都很健康！



來源: 茶都信陽