臺灣演藝圈素來盛產美男組合，還來不及細細品味F4解散的遺憾，同樣走花樣美男路線的飛輪海就以迅雷不及掩耳之勢霸佔了女粉絲的視線，領軍人物吳尊更是以其健康陽光的形象成為當今首席“少女殺手”。
去年暑期上映的偶像劇《籃球火》是新老兩大“少女殺手”言承旭和吳尊首度正面交鋒，劇中兩位帥哥不僅較量演技，更大秀球技。擁有籃球國手經歷的吳尊自然更勝一籌，除卻特技修飾的花哨扣籃，運球、突破、上籃這些基本技巧，都可顯現吳尊扎實的籃球功底。
吳尊的父親是汶萊業餘籃球總會的會長，從小吳尊就酷愛籃球，並從父親那裡得到真傳。吳尊的身上有三個文身，公司顧及其青春偶像形象，很少讓他在公開場合展現。三個文身之中，右小腿上的圖案是喬丹“空中飛人”的圖騰，NBA傳奇球星邁克爾•喬丹就是吳尊一直以來心目中的偶像。
“我還特意坐飛機去美國看喬丹呢。”那是吳尊還在澳大利亞留學期間的事情，狂愛籃球的他為了見到偶像，竟然買了張機票踏上了飛往美國的班機。
功夫不負有心人，吳尊還真在華盛頓見到了喬丹，並且得到了夢寐以求的合影。如果劇情就此打住，那就流於一般了。誰知那部相機出了問題，抵達紐約後吳尊才發現，“洗出來的照片一團黑！”難道就這麼空手而歸？吳尊決定再去華盛頓找喬丹，既然來了就要達到目的。
重新購買了相機，帶著一顆不確定的心，吳尊再次來到華盛頓。這一次，他終於如願以償。
如果與NBA球星合影還不算一次酷炫旅程的話，那麼吳尊的另一段經歷或許是許多籃球迷一輩子都無法實現的夢想——與姚明同場競技。
那是一場亞洲青年男籃比賽，中國隊與汶萊隊交鋒。那時的姚明和吳尊都還是小孩，除了打球，兩人並沒有交流。不過，吳尊對姚明印象深刻，“因為他長得高，球也打得好。”而今，一個是叱吒NBA的中鋒巨人，一個是風靡亞洲的偶像天王。兩人在各自的領域書寫著自己的傳奇。
“花樣型男” 健身房出品
“世界上沒有醜女人，只有懶女人。”這句美容界的至理名言同樣適用于男人。近兩年人氣驟升的吳尊擁有“臺灣第一美男”的封號，這位出生在汶萊的帥哥入行前曾有過四五年專業健身教練的經歷，並開辦了自己的健身房。本期“運動生活”，就讓吳尊為大家傳授“花樣型男”的修煉秘笈。
如果你還認為鑒定美男的標準是一張五官清秀的臉蛋，顯然你已經落伍很久了。挺拔的身形，勻稱的線條，同樣是評價美男不可忽視的指標。
吳尊就是這樣一位相貌與身材兩全其美的男人，如果說長相與身高得益于父母的先天遺傳，那麼肌肉線條完全可以依賴後天努力。“在汶萊，每星期有四五天會上健身房。”健身教練吳尊的“秘訣”其實很簡單，“健康生活對每個人都好重要，運動是不能缺少的。”積極健身不僅為吳尊帶來完美身形，還令他能夠保持精力充沛，哪怕平均每天只能睡五個小時。
剛入行時，吳尊優雅的氣質優雅讓人誤會他出身汶萊貴族，家世顯赫。事實上，他的父親與伯父都是生意人，家境殷實。不過，吳尊並未借此養尊處優，大學畢業後他便靠做模特“糊口”，從未向家裡伸手要錢。即便之後開設健身房的啟動資金，他也是通過向銀行貸款籌集。
吳尊的健身房取名“Fitness Zone”（健身地帶），選址汶萊一家大型商場。大學主修工商管理，吳尊的經商頭腦不遜於父輩，“要麼不做，要做就該做到最好！”為了滿足各類顧客需求，他的健身房營業至淩晨，消費適中。除了常規的運動器材，健身房還提供了上網和閱讀服務。由於鍾情籃球，吳尊還特意在健身房邊建了一個籃球場，每一個細節都符合正式比賽場地標準。如此服務周到的健身房在當地屈指可數，會員中不乏汶萊名流，連國王的兒媳也是其中一員。
飲食清淡多喝水
經常健身的人都知道，一份完整的健身計畫包括運動訓練和飲食結構兩部分，飲食的健康與否直接影響健身的效果。吳尊並不像許多藝人那樣為了上鏡而刻意節食，他喜歡美食，拍戲時還偷吃“道具食物”。對於美食，他認為，“每天都要懷著一顆開朗的心去享受。”
愛吃並不代表貪吃，注重保養的吳尊對於健康飲食有著清醒地認識，大魚大肉過後，第二天就會非常自覺地用全麥麵包、水果及蔬菜作為調節。
繁忙的演藝工作導致休息不足，身體很容易上火，因此，吳尊平時的飲食以清淡為主，油炸食品基本不碰，蔬菜水果是他的最愛。
深受愛美姐姐的影響，吳尊養成每天至少吃一個奇異果的習慣，其富含的維生素C使得肌膚水嫩透白。如果外出工作之地恰好沒有奇異果，那麼他就以香蕉代替，香蕉蘊含的豐富纖維不但能刺激腸胃蠕動，又能抵禦饑餓感。
或許得益于澳大利亞留學的經歷，沒想到一副“貴公子”模樣的吳尊有著一手烹飪絕活。工作之餘，他會享受一下煮飯的樂趣，當然，清淡是永久的主題。
青菜、彩椒、芥蘭、花椰菜等都是吳尊平時最喜歡的蔬菜，他的煮法很簡單，用水燙一下，保留養分，再加點鹽或醬油調味即可，口味清淡不油膩，吃多也不會胖。一些蔬菜富含維生素、纖維質，有助於抗氧化，延緩衰老，還能幫助腸胃蠕動，避免提前出現中年“腹”態。
吳尊還從健身角度提醒大家，讓身體維持良好體能，一定要及時補足水分，“不渴也要喝水，若等到口渴才喝，身體已缺水。”
護膚保養趁年輕
已過而立之年的吳尊是飛輪海成員中年齡最大的，不過近看他的皮膚，細緻水嫩，彈指可破，連女生都羡慕不已。如今市場上，男士護膚用品較之幾年前已經豐富了不少，男士皮膚保養也不再是“禁忌話題”。
許多男士會有這樣的誤解，認為皮膚出現問題後才應保養，其實不然，所謂保養就是防患於未然，事後補救總是無法恢復原有狀態。這一點，吳尊17歲時就有所耳聞，“保養要從年輕開始，現在不保養，等到出現老態就來不及了。”從此以後，吳尊就開始將護膚提上日程。
吳尊的家鄉地處東南亞是熱帶雨林氣候，空氣濕潤。遠赴澳大利亞求學後，由於那裡氣候乾燥，他的眼周不僅出現細紋，雙頰也失常脫皮。因此，吳尊認為，男性護膚清潔與保濕是最重要的環節，除了適合自己的清潔產品，“男士們應該擁有一瓶眼霜、一瓶乳液。”工作繁忙的男士都希望簡化自己的生活細節，吳尊也不例外，於是在選擇護膚產品時，他主張選擇那種易吸收、不黏膩的保養品。每天幾分鐘，就能保持全天的好氣色，何樂不為。
凡事都講求一個“度”，對於外形的追求同樣不宜過度，生活還是簡單自然為上。男生保養要適可而止，女生同樣要保持清新自然的外表。吳尊最怕看到那種游泳還帶著濃妝的女生，“如果游泳時看到這種女生，我一定會故意打水花把她濺濕！”
多做俯臥撐 塑肌肉曲線
吳尊認為，男人身材好壞有兩個關鍵指標——平坦的小腹和寬闊的肩膀。即便在回家的路上，只要手中提著物品，也可以用來做平舉練習。
自打進了演藝圈，尤其是這兩年走紅之後，留給吳尊的健身時間就越來越少，“現在連睡覺時間都不夠兩個小時了，更沒時間健身了。”時間久了，吳尊開始懷念起這位“老朋友”。
不過，畢竟是專業教練出身，吳尊深諳健身對於人體健康的重要性，有時即使工作到深夜，他還是會去動動筋骨。“現在經常會快步走，這樣也能達到一定的健身效果。”吳尊建議，時間充裕的情況下，最好經常光顧健身房，因為那裡的各種健身器材可以滿足身體的不同需求，加上專業教練的科學指導，也避免了許多“無用功”。
“男生可以多鍛煉腹肌、二頭肌、背肌。一般人下拉的重量為體重的70%。若是想將肌肉練強壯一點，可以拉比自己體重更重的重量。”對於沒有時間去健身房報到的男生，吳尊建議他們可以多做俯臥撐，來塑造手臂與胸部的肌肉線條。
來源: 上海東方體育日報
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